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Functional Training: in cosa consiste

L’allenamento funzionale L’allenamento funzionale o anche functional training rappresenta per definizione l’allenamento delle funzioni del nostro corpo, quelle attraverso le quali ci siamo evoluti. Sarà vero? Per scoprirlo esaminiamo insieme gli aspetti che caratterizzano questa tipologia di allenamento. Per prima cosa, negli ultimi anni ci sono state tantissime “deviazioni” dai cardini e principi dell’allenamento funzionale. […]

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IMPRESA: QUESTIONE DI UOMINI O NUMERI?

Secondo i dati raccolti dalla CGIA, il 55,2% delle imprese chiude i battenti entro i primi 5 anni di attività. Sì, è vero: è diventato oneroso “tenere in vita” la cara e vecchia partita iva, nonostante gli ammiccanti e nuovi regimi di vantaggio. Altrettanto vero è che incide la dimensione dell’impresa, perché da questa dipendono […]

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Mangio poco… e non perdo peso!

Mangio poco, sono sempre a dieta…E NON DIMAGRISCO!   “Nel corso della mia vita ho provato spesso a mettermi a dieta mangiando poco”; “per perdere peso velocemente ho eliminato i carboidrati e fatto uso di bevande proteiche”; “per un periodo ho seguito la dieta della mia amica ma avevo troppa fame e su di me […]

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Malattie croniche: 4 consigli per ridurre il rischio.

Le malattie croniche La scorsa settimana abbiamo parlato di malattie croniche, di come esse siano la prima (!) causa di morte nel mondo e di quali siano i fattori di rischio che aumentano la possibilità di contrarne una, puoi leggere l’articolo –> qui <–. Oggi vogliamo regalarvi 4 consigli per vivere una quotidianità più sana e […]

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Malattie croniche: la principale causa di morte nel mondo.

LE MALATTIE CRONICHE Tu sai perché moriamo? Sì, esatto… sai qual è la principale causa di morte, quella che più di frequente mette letteralmente fine alla nostra esistenza? Potremmo rispondere con alcuni nomi di malattie come l’AIDS, oppure no, la tubercolosi.  Potremmo dire il terrorismo, finanche il glifosato… ed invece non è così. Sarebbe stato “fantastico” […]

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Allenamento: perché fa bene a corpo e mente.

Gli effetti benefici dell’esercizio fisico Prima di iniziare il nostro viaggio nel mondo dell’allenamento è opportuno comprendere i benefici dell’allenamento stesso. Chiariamo prima di tutto cos’è l’Allenamento funzionale. L’allenamento funzionale ha l’obiettivo di migliorare la capacità del nostro organismo di adattarsi e di reagire alle diverse situazioni ambientali; si basa sul concetto di “gesto motorio”, infatti […]

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E tu come respiri?

3 buoni motivi per una respirazione consapevole “… respira con la profondità fiduciosa con cui hai respirato il giorno in cui sei venuta al mondo…” scriveva Susanna Tamaro. Ciao lettori, oggi vogliamo affrontare un argomento che per molti può sembrare scontato, per molti altri invece complicato: RESPIRARE. Quante volte siete riusciti a concentrarvi sul vostro respiro? […]

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5 consigli pratici per una separazione consensuale dalla fomo

Cari lettori, se avete avuto modo di leggere il nostro precedente articolo, sicuramente saprete a cosa fa riferimento l’acronimo FOMO (paura di rimanere fuori) ed in che modo si manifesta questa forma di ansia sociale. Il presente articolo rappresenta una sorta di trade union col precedente perché ci apprestiamo a darvi 5 pratici consigli per […]

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Mamma che fomo!

Ciao lettori, oggi vogliamo parlarvi di un argomento non molto conosciuto, la FOMO  vale a dire la paura di essere tagliati fuori (fear of missing out).  Tagliati fuori, ma da cosa? Dal mondo virtuale, col sopravvento che i social hanno avuto nella nostra quotidianità è peggiorata una forma di ansia sociale: “Gli altri staranno facendo qualcosa […]

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SNA: sane nuove abitudini per il sistema nervoso autonomo

Cari lettori l’estate volge quasi al termine, ma noi vogliamo portarvi ancora un po’ in giro ed oggi vogliamo fare un viaggio nuovo. La meta? Il sistema nervoso autonomo. Dunque allacciate le cinture che stiamo per prendere quota. Ah, il comandante informa che il punto di partenza è il sistema nervoso; da lì pian piano […]

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