Categoria: fitlab woman

Prolasso ed attività fisica

L’importanza della prevenzione e dell’allenamento Tra le disfunzioni del pavimento pelvico femminile si sente spesso parlare di prolasso. Cos’è il prolasso? Il prolasso è uno dei principali motivi per cui, nella vita di una donna, si manifesta la necessità di un intervento ginecologico. Avviene a causa di un rilassamento del sistema fasciale del pavimento pelvico; […]

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diastasi retti addome

Diastasi dei retti dell’addome: cosa fare?

DIASTASI dei retti dell’addome: cosa fare? Nel mio ultimo articolo sulla diastasi, ho parlato di questa problematica, delle sue cause, dei fattori di rischio e di come questa condizione per le donne non sia solo un problema estetico, ma soprattutto funzionale. A seconda della gravità, valutabile attraverso il test delle dita, o con maggior precisione […]

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Diastasi: quando la pancia non torna più a posto.

DIASTASI dei retti dell’addome, in cosa consiste? La diastasi è la separazione dei muscoli retti addominali lungo la loro linea di congiunzione, la linea alba. Questa è presente quando la distanza tra i due retti, quello di destra e quello di sinistra, è superiore ai 2,5 cm e può essere sopra ombelicale o sotto ombelicale. […]

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Gravidanza: cosa succede al corpo?

Si parla sempre di gravidanza dando una notevole importanza al periodo pre-parto, momento in cui la futura mamma si sottopone a controlli periodici per la sua salute e quella del bimbo in arrivo: visite con ginecologi ed ostetriche, esami del sangue, emocromo, glicemia, toxotest, ecografie varie ecc. Sì, perché in un periodo particolare come la […]

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Pavimento pelvico: 5 cose da sapere sugli esercizi di Kegel

5 COSE da sapere sugli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico In letteratura si conoscono pochi esercizi riabilitativi e rieducativi per il pavimento pelvico. Immagina poi se questi esercizi non vengono neanche eseguiti correttamente! È bene quindi fare chiarezza partendo dal principio, ovvero da Arnold Kegel. Chi era? Era un ginecologo statunitense, inventore di […]

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Pavimento pelvico: allenarlo a tutte le età!

Pavimento pelvico: sfatiamo un po’ di false credenze.   Spesso si pensa che l’allenamento del pavimento pelvico sia rivolto solamente a donne mature, a quelle che hanno problemi di piccole perdite dopo aver partorito o che si trovano nel periodo della menopausa. Sbagliato! Non è così: questo allenamento è utile sempre, a tutte le età […]

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