Categoria: Fitlab

diastasi retti addome

Diastasi dei retti dell’addome: cosa fare?

DIASTASI dei retti dell’addome: cosa fare? Nel mio ultimo articolo sulla diastasi, ho parlato di questa problematica, delle sue cause, dei fattori di rischio e di come questa condizione per le donne non sia solo un problema estetico, ma soprattutto funzionale. A seconda della gravità, valutabile attraverso il test delle dita, o con maggior precisione […]

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hiit salute paolo giovannetti

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.2

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.2 Come già visto nella prima parte di questa escursione attraverso la storia ed i benefici dell’High Intensity Interval Training o HIIT, sono numerosi gli adattamenti che si possono ricercare attraverso un programma ben strutturato di allenamento intervallato ad alta intensità. Come sempre, cercheremo di osservare […]

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hiit salute tommaso grenga

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.1

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.1 L’HIIT è in continua esponenziale crescita, sia in ambito scientifico che in ambito commerciale, nell’industria del fitness. Lo stesso American College of Sport and Medicine, conferma che il suo trend è in rialzo di anno in anno. Il problema di oggi è che il marketing […]

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Gravidanza: cosa succede al corpo?

Si parla sempre di gravidanza dando una notevole importanza al periodo pre-parto, momento in cui la futura mamma si sottopone a controlli periodici per la sua salute e quella del bimbo in arrivo: visite con ginecologi ed ostetriche, esami del sangue, emocromo, glicemia, toxotest, ecografie varie ecc. Sì, perché in un periodo particolare come la […]

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Giovani Calciatori: lo stage

Un’ esperienza multidisciplinare per migliorare il potenziale di ognuno Eccoci…si rinnova l’appuntamento con lo stage Giovani Calciatori 2020! Anche quest’anno siamo contenti ed orgogliosi di aprire le porte del Mondo Fit Lab a giovani calciatori. Anzitutto la novità importante, quest’anno lo stage ci svolgerà su quattro settimane, separate da una di pausa. Qui le date […]

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rivaluta vita coronavirus

RI-VALUTA LA TUA VITA: il valore del ben-essere post Corona virus.

RI-VALUTA LA TUA VITA: il valore del ben-essere post Corona virus. Pizza, pane e CONTE! Abbracci, mascherine e VIRUS  – Queste le parole più utilizzate in questo periodo fatto di paura, rabbia e dubbi sul futuro e soprattutto CAMBIAMENTO, anche del nostro vocabolario, a quanto pare! Nulla sarà più come prima abbiamo pensato, pur conservando una […]

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matrice extracellulare matrix cellular

MATRICE EXTRACELLULARE: cos’è e perchè é importante.

MATRICE EXTRACELLULARE: cos’è e quali sono le sue funzioni Da professionisti del movimento, lavoriamo ogni giorno sul miglioramento della percezione del corpo, per noi e per i nostri clienti. Il frutto del nostro stile di vita e dei nostri allenamenti si ripercuotono, però, su una struttura che invece è decisamente impercettibile: la Matrice Extracellulare (MEC) […]

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tessuto muscolare muscles tissue

TESSUTO MUSCOLARE: forza e salute

TESSUTO MUSCOLARE Non è solo questione di forza: salute e ipertrofia In questo articolo proveremo a guardare il tessuto muscolare dal punto di vista della salute – perché è importante prendercene cura –  e analizzeremo come fare per avere dei muscoli sani che possano supportare e migliorare il nostro stato di salute generale. Siamo abituati […]

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Pavimento pelvico: allenarlo a tutte le età!

Pavimento pelvico: sfatiamo un po’ di false credenze.   Spesso si pensa che l’allenamento del pavimento pelvico sia rivolto solamente a donne mature, a quelle che hanno problemi di piccole perdite dopo aver partorito o che si trovano nel periodo della menopausa. Sbagliato! Non è così: questo allenamento è utile sempre, a tutte le età […]

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