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Cambiamento: scelta consapevole, non semplice reazione.

“Il cambiamento come scelta, non come reazione” Questa è la frase che abbiamo scritto sulla grande lavagna che accoglie chiunque entra in casa nostra e che fa capolino dal nostro angolo caffè e tisaneria; quasi come a voler strizzare l’occhio a chi si ferma -per un attimo o un po’ di più- insieme a noi, per riflettere […]

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fallimento azienda

A vele spiegate verso il fallimento di un business: 5 fattori da considerare

Fallimento: lo spauracchio di ogni business. Ovviamente nessuno si augura il proprio fallimento, né probabilmente ha bisogno di una guida per farlo. Nessun fondatore di un’azienda o imprenditore è indenne, però, dal fare errori. La cosa importante è fare tesoro anche degli scivoloni per riacquisire un equilibrio patrimoniale, finanziario ed economico. Io sono una di […]

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stefania business wellness

Investire nel settore del benessere e cura della persona: perchè? 4 motivi.

4 MOTIVI per avviare il tuo business nel settore del benessere In questo momento storico, potrebbe sembrare controcorrente il mio invito a riflettere (e magari addirittura agire) sull’investire i propri risparmi, il proprio tempo, il proprio studio per avviare un’impresa. Ancora peggio se l’impresa di cui parliamo ha come core business l’attività motoria, a cui connettere attività complementari […]

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RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE O2 CO2

Respirazione consapevole: respira, che ti passa!

La respirazione è la cosa più importante che facciamo senza compiere alcuno sforzo apparente. Spesso ci sentiamo dire: “Respira, che ti fa bene!”. Quello che spesso succede, però, è che le persone non sappiano bene come respirare in maniera corretta. Un conto è se devo prepararmi ad una competizione sportiva, un altro è se sto […]

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natura ricarica allenamento

E se il parco fosse la nostra “batteria”? La Natura ti ricarica.

E se il parco fosse la nostra “batteria”? Vivere a contatto con la natura, per il modo in cui viviamo la quotidianità nelle nostre città, era una cosa rara già prima della pandemia. Adesso sembra essere praticamente un miraggio! Cambierà ancora il modo in cui vivremo gli spazi della nostra città dopo questa seconda chiusura? […]

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organizzazione aziendale business structure

Organizzazione e DIS-organizzazione aziendale

Organizzazione aziendale: di cosa parliamo? Dotarsi di una organizzazione all’interno della propria struttura aziendale è a mio avviso fondamentale. È fondamentale che ognuno sappia cosa fare e quando farlo, ciò rende più produttivi. Favorisce inoltre un’economia energetica e consente di frammentare gli obiettivi di medio e lungo periodo in obiettivi “giornalieri”. Questa “frammentazione di “stimoli” […]

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Grasso: è sempre e solo un nemico?

TESSUTO ADIPOSO: IL GRASSO È QUALCOSA DA COMBATTERE SEMPRE? Se c’è qualcosa nel nostro corpo che tutti noi abbiamo, almeno una volta, provato a combattere, è di certo il grasso! Il tessuto adiposo, in termini anatomici, è sicuramente il tessuto più odiato ed il bersaglio numero 1 di tutte le ore spese in palestra. Si […]

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POSTURA: I METODI PER MIGLIORARLA

Pilates, Ginnastica Correttiva, Stretching, Rpg, Mézierès: tutti metodi che avrete sentito nominare quando si parla di postura. Abbiamo la fortuna oggi di avere a disposizione tanti “metodi posturali” che promettono di aiutare le persone a risolvere i problemi che riguardano il proprio corpo. Purtroppo però la questione postura è molto complessa, e non basta affidarsi ad un […]

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Prolasso ed attività fisica

L’importanza della prevenzione e dell’allenamento Tra le disfunzioni del pavimento pelvico femminile si sente spesso parlare di prolasso. Cos’è il prolasso? Il prolasso è uno dei principali motivi per cui, nella vita di una donna, si manifesta la necessità di un intervento ginecologico. Avviene a causa di un rilassamento del sistema fasciale del pavimento pelvico; […]

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diastasi retti addome

Diastasi dei retti dell’addome: cosa fare?

DIASTASI dei retti dell’addome: cosa fare? Nel mio ultimo articolo sulla diastasi, ho parlato di questa problematica, delle sue cause, dei fattori di rischio e di come questa condizione per le donne non sia solo un problema estetico, ma soprattutto funzionale. A seconda della gravità, valutabile attraverso il test delle dita, o con maggior precisione […]

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